برگزاری کارگاه آموزشی سلامت روان با حضور پرسنل شرکت زیبا ریس میبد
به گزارش آتیهآنلاین به نقل از روابط عمومی اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی شهرستان میبد، محمدسعید حیدری در این کارگاه آموزشی تمرین فکری را یکی از اصول خود مراقبتی در سلامت روان دانست و گفت: ذهن تأثیر به سزایی بر کنترل و هدایت زندگی ما دارد به طوری که اگر تسلط و مدیریتی در کار نباشد فرمان کارهای ما در دست افکار ما قرار خواهد گرفت و منجر به هجمه افکار مزاحم، ناسالم، منفی و صرف انرژی جهت پردازش آنها شده و انسان را از موفقیت و زندگی سالم دور می کند.
حیدری با بیان این نکته که ذهن هر انسانی مستعد هجوم افکار منفی است و با توجه به تداخلات رفتاری و عملی که در طول روز و در ارتباطات اجتماعی برای انسان پیش می آید، بستر قویتری برای نشخوار ذهنی ایجاد میشود گفت: انواع مختلف تمرین فکری راه حل مدیریت ذهن است که یکی از آنها بررسی افکار مزاحم است.
وی افزود: اگر به هر دلیل از نوع رفتار دیگران با خود متوقع و ناراحت هستیم و نشخوار ذهنی داریم، باید آن افکار مزاحم را در برگه ای یادداشت و نهایتاَ در ۲۴ ساعت آن را بررسی کنیم و سپس آن را با دلیل از وجود ذهن خود حذف کنیم.